La visión es el sentido más importante para aprender y conectar con el mundo. Es la capacidad de nuestros ojos para captar la luz y enviarla al cerebro, que la convierte en imágenes.
Gracias a ella, podemos leer un libro, ver los colores de un arcoíris o jugar a la pelota.
En el mundo de hoy, donde las pantallas forman parte de nuestra vida, es más importante que nunca saber cómo proteger este tesoro.
La Importancia de la Visión
Nuestros ojos trabajan sin descanso. Son la ventana por la que entra la mayor parte de la información que procesamos cada día.
Una buena visión es fundamental para el éxito escolar, ya que permite leer, escribir y seguir las explicaciones en clase sin dificultad.
Además, es clave para la seguridad, ya sea al cruzar la calle o al practicar deportes.
Cuidar la vista no solo se trata de usar gafas si las necesitamos, sino también de crear hábitos saludables que protejan nuestros ojos del cansancio y los posibles problemas futuros.
Protege tus Ojos de las Pantallas
El uso prolongado de dispositivos electrónicos como teléfonos, tabletas y ordenadores es una realidad para muchos.
Si bien son herramientas útiles para el aprendizaje y el entretenimiento, pueden provocar fatiga visual, dolores de cabeza y sequedad en los ojos si no se usan correctamente.
Aquí tienes algunos consejos sencillos para cuidar tus ojos mientras usas pantallas:
- La regla del 20-20-20: Es muy fácil de recordar. Cada 20 minutos que pases frente a una pantalla, mira algo que esté a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante 20 segundos. Esto relaja los músculos de tus ojos.
- Ajusta el brillo: El brillo de la pantalla debe ser similar al del entorno. Si es demasiado brillante o demasiado oscuro, tus ojos tienen que esforzarse más.
- Mantén la distancia: Sostén la pantalla a una distancia de, al menos, 30 centímetros. No la acerques demasiado a tu cara.
- Parpadea a menudo: Al usar pantallas, solemos parpadear menos. Intenta recordarlo para mantener tus ojos húmedos y evitar que se resequen.
- Descansos frecuentes: No es bueno pasar mucho tiempo seguido con una pantalla. Anímate a hacer pausas, estirarte y mirar por la ventana para que tus ojos puedan descansar.
Cuidar la visión es un hábito que se aprende.
Con estos sencillos consejos, se puede disfrutar de la tecnología de forma segura y saludable, manteniendo los ojos listos para todas las aventuras que el mundo tiene para ofrecer.
Alberto Espinosa García 